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다음 팁을 따라 메모리 향상에 대해 자세히 알아보기



너의 기억은 너에게 문제를 주고 있니? 기억력 상실과 관련된 문제들은 다양한 것에 의해 야기될 수 있고, 여러분의 삶의 질에 정말로 영향을 줄 수 있다.


업무 수행이 부진한 점, 무책임한 모습, 심지어 무능한 점, 심지어 가장 아끼는 사람들을 실망시키는 경향이 있다는 인식까지 모두 기억력 상실에 실제로 시달리고 있다는 사실에서 비롯될 수 있다.


메모리 보존을 지원하려면 이 문서에서 몇 가지 전술을 사용하십시오.




기억력을 유지하고 기억을 되살리는 데 유용한 니모닉 장치를 찾을 수 있을 것이다.


속기하는 것은 작가들에게 니모닉 장치가 기억되는 방식이다.


새로운 정보와 이미 친숙한 것을 연결함으로써, 당신은 새로운 정보를 더 쉽게 기억하도록 도와줄 협회를 만들었다.




운동을 통해 근육을 건강하게 유지해야 하는 것처럼 꾸준한 사용을 통해 정신을 예리하게 유지해야 하는 것이다.


퍼즐과 게임을 하는 것은 나이가 들면서 뇌가 잘 기능하도록 한다는 것을 보여주는 많은 연구들이 있다.




적당하고 편안한 수면은 좋은 기억력 증진제다.


이것은 믿을 수 없을지도 모르지만, 잠은 여러분이 사물을 기억하도록 돕기 위해 매우 중요하다.


마음이 피곤하면 기억하기 힘들 것이다.


기억력을 향상시키기 위해 잠을 더 자도록 해라.




강한 기억력을 유지하기 위해서는 반드시 사회적 맥락에서 활동적으로 지내야 한다.


이렇게 하면 더 행복해지고 더 기민해질 거야.


우울하거나 외롭다면 뇌는 자극받지 않고, 뇌 속의 세포들은 어떠한 운동도 하지 않는다.


그러나 다른 사람들과 재미있는 대화를 나누면 기억력처럼 정신도 날카롭게 남아 있을 것이다.




나중에 꼭 기억해야 할 것이 있다면, 그 생각을 재미있는 문구, 멜로디 또는 시각적 이미지와 연관시키도록 시도하라.


유머러스한 문구, 노래 등은 잊어버리려고 해도 마음에 남는 방법이 있다! 그 사실을 이용하십시오.




기억력 상실은 노령화된 정신에 비극적일 수 있다.


그것을 예방하는 가장 좋은 방법은, 특히 치매 환자에게서, 처방전을 사용하는 것이다.




좋은 운동은 당신의 몸을 운동시키지만, 그것은 또한 당신의 마음을 운동시킬 수 있다.


매일 운동을 조금만 해도 큰 도움이 될 수 있다.




다른 사람들을 가르치는 것은 당신 자신의 기억력을 증가시킬 것이다.


예를 들어, 만약 여러분이 손자와 수영에 관한 이야기를 떠올리는 데 어려움이 있다면, 더 많은 사람들에게 그것에 대해 말해보도록 하라.


그것은 마음속으로 그것을 강화시키고, 잊기 어렵게 만든다.




절대로 정보를 벼락치기로 하지 마라.


무언가를 기억하기 위해 헌신하는 것이 필수라면, 시간을 내어 공부할 계획된 세션을 설정하십시오.


한번에 많은 양의 정보를 배우는 것은 장기 기억력에 효과적인 방법이 아니다.


이 전술은 당신의 마음을 압도하게 할 것이고, 당신은 실제 정보를 거의 간직하지 않을 것이다.


뇌가 정보를 확실하게 기억하기를 원한다면 정기적인 학습 세션이 훨씬 더 효과적이다.




학문은 일단 대학 졸업장을 받으면 끝나는 것이 아니니 평생학습에 전념하라.


만약 당신이 새로운 기술과 지식을 습득하는 것을 허락하지 않는다면, 당신은 기억과 연결된 뇌의 영역을 등한시하고 있는 것이다.


만약 당신이 당신의 기억을 자극하지 않다면, 당신은 정말 그것은 작동하는 데 필요한 다음 시간, 찾을 수 있다.




위의 효과적인 팁은 당신의 기억을 더 강하고 좋게 만드는 데 도움이 될 것이다.


향상된 기억력은 더 나은 업무 성과와 다른 사람들과 더 나은 상호작용을 할 수 있다.


인지 능력을 향상시키기 위해 이 조언을 사용하기 시작하라.
















































































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